111024, г. Москва, ул. Авиамоторная, дом 50, корп. 2, Время работы с 9:00 до 17:00 E-mail:

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Автор: Дж. Хэнкин, Язык: Русский, Издание: Питер, 2016г., ISBN: 978-5-496-01846-3 84x108/32 (272 стр.)
  • Вес : 465 г

  • Ширина упаковки : 210 мм

  • Высота упаковки : 20 мм

  • Глубина упаковки : 290 мм

  • Оригинальное название : The Ultimate Sandbag Training System: For Dynamic Power, Superior Athletic Performance and Enduring Strength 

  • Автор : Дж. Хэнкин 

  • Тип издания : Отдельное издание 

  • Тип обложки : Мягкая обложка 

  • Тираж : 3500 

  • Произведение : Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир наращиваем мышцы увеличиваем силу и выносливость