Совершенствование двигательных действий метателей копья

Совершенствование двигательных действий метателей копья

При тренировке метателей высокой квалификации в предложенных нами условиях выявлена возможность выполнения большей работы в первой фазе движения – финальном усилии, по отношению ко второй его фазе. Этот факт должен побуждать тренеров и спортсменов к разработке и применению таких средств и методов тренировки, которые позволяют выполнять метательные действия с акцентом на силу в начале движения и акцентом на скорость – в конце его. Разработанная и апробированная методика тренировки метателей копья, в основе которой лежит средство для регулирования внешнего силового воздействия посредством изменения диапазона сопротивления в режиме его убывания, может применяться в тренировочном процессе метателей высокой квалификации. Более эффективным при этом будет убывающее сопротивление с диапазоном изменения нагрузки от 2000 г до 200 г.